Breathwork - den hurtigste vej til kroppen

'Breathwork' er bevidst arbejde med vejrtrækning. Det er en livsforandrende praksis. Den åbner kroppen, forstærker nærvær og baner vejen for personlig transformation. 

Hver en indånding er en mulighed for at komme hjem til sig selv.

Gennem åndedrættet kan du slippe stress, spændinger og blokeringer. Det kan hjælpe til at finde ny klarhed.

De seneste års forskning dokumenterer, at bevidst vejrtrækning kan reducere stress og inflammation, styrke søvn, hukommelse, indlæring og fordøjelse og øge fysisk præstation.

Breathwork kan også hjælpe med at gennemleve svære følelser, mentale udfordringer og sågar ændre bevidsthedstilstanden. 

I bogen "Træk vejret, lev bedre - hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning" giver jeg en let tilgængelig indføring i åndedrættets verden. Den bygger den seneste videnskabelige forskning i muskler, hjerne og andre kropsdele. Og den er fuld af øvelser, som alle kan lave.

Bogen kan købes i de fleste bog webshops (fx her) - findes også som lydbog.

Klik her for at se workshops og kurser i breathwork.

Breathwork er kunsten at genlære det, kroppen allerede ved – og sindet har glemt. Det er en invitation til at mærke, hvad der spirer i dig, og hvad der kalder på opmærksomhed.

Du behøver ikke ekstreme metoder, blot viljen og modet til at trække vejret dybere og bevidsthed. Og når du åbner for åndedrættets kraft, åbner du også for din egen.
Stress, uro og tankemylder kan smelte væk i rytmen af dit eget åndedræt.
Du kan finde ro, energi og forbindelse – ikke i det ydre, men i dit indre landskab.