Breathwork - den hurtigste vej til kroppen

'Breathwork' - bevidst arbejde med vejrtrækning - er en livsforandrende praksis. Den åbner kroppen, forstærker nærvær og baner vejen for personlig transformation. 

Hver en indånding er en mulighed for at komme hjem til sig selv.

Gennem åndedrættet kan du slippe spændinger og blokeringer, og finde ny klarhed.

De seneste års forskning dokumenterer, at bevidst vejrtrækning kan reducere stress og inflammation, styrke søvn, hukommelse, indlæring og fordøjelse og øge fysisk præstation.

Breathwork kan også ændre bevidsthedstilstanden og hjælpe med at gennemleve svære følelser. 

Breathwork er kunsten at genlære det, kroppen allerede ved – og sindet har glemt. Det er en invitation til at mærke, hvad der spirer i dig, og hvad der kalder på opmærksomhed.

Du behøver ikke ekstreme metoder, blot viljen og modet til at trække vejret dybere og bevidsthed. Og når du åbner for åndedrættets kraft, åbner du også for din egen.
Stress, uro og tankemylder kan smelte væk i rytmen af dit eget åndedræt.
Du kan finde ro, energi og forbindelse – ikke i det ydre, men i dit indre landskab.

I bogen "Træk vejret, lev bedre - hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning" giver jeg en let tilgængelig indføring i åndedrættets verden. Den bygger den seneste videnskabelige forskning i muskler, hjerne og andre kropsdele. Og den er fuld af øvelser.

Bogen kan købes på de fleste bog webshops (klik her) og findes også som lydbog.